Jumat, 11 Februari 2011

Cara bikin perut SIX PACK di rumahh!!

sebenarnya malu juga gw karena ini salah satu keinginan gw sihh biar perut gw keliahatan "perkasa"...
nahhh biasanya orang mau buat perut kya gini harus di tempat fitness...nahh ini bisa dilakukan di rumah,,biasakan sesudah bangun aja...rutin dalam 2minggu jadi deh tu perut..(gw sih blom mempraktekkan tapi akan..)hehehee

oke kita mule..
 Cross Crunch

Leg On Coach Crunches

Reach and Touch
Cycle

Hip trust

leg raises

Reverse Crunch

knee ups

Cross Leg Reverse Crunch

yakin kalo sampean rutin,,pasti bisa six pack..dan lo bisa hemat duit gak usah bayar trainer,,ya ngak?..
tapi ada satu cara lagi yg luar biasa cepet buat six pack perut anda

cara cepat manjur terbukti...
hahahaha