nahhh biasanya orang mau buat perut kya gini harus di tempat fitness...nahh ini bisa dilakukan di rumah,,biasakan sesudah bangun aja...rutin dalam 2minggu jadi deh tu perut..(gw sih blom mempraktekkan tapi akan..)hehehee
oke kita mule..
Cross Crunch
Leg On Coach Crunches
Reach and Touch
Cycle
Hip trust
leg raises
Reverse Crunch
knee ups
Cross Leg Reverse Crunch
yakin kalo sampean rutin,,pasti bisa six pack..dan lo bisa hemat duit gak usah bayar trainer,,ya ngak?..
tapi ada satu cara lagi yg luar biasa cepet buat six pack perut anda
cara cepat manjur terbukti...
hahahaha
